Erwachsene ab 17 Jahren
Instinct Fighting Erwachsene
Realistische Selbstverteidigung für den Alltag: Gefahren früh erkennen, souverän auftreten und, wenn es nötig wird, mit einfachen Prinzipien wirksam abwehren. Unabhängig von Alter und Fitness.
- Alter
- ab 17 Jahren
- Training
- Dienstags 18:30–19:45
Freitags 18:30–19:45 - Ort
- Bahnhofstraße 24, Mömlingen
- Beitrag
- 49 € pro Monat oder 10er-Karte 150 €
Für wen
Training für den Ernstfall.
Der Kurs ist für Frauen und Männer, die sich im Alltag sicherer fühlen wollen, auf dem Weg zum Auto, in der Bahn, im Job oder beim Ausgehen. Vorkenntnisse braucht es nicht.
Instinct Fighting setzt auf wenige Prinzipien statt Hunderter Techniken: Distanzkontrolle, Abwehr und Gegenangriff in einer Bewegung, Abdecken, Distanz überbrücken. Das funktioniert auch dann, wenn der Puls hochgeht.
- Realistische StrategienVerteidigung gegen Griffe, Schläge und Angriffe, wie sie tatsächlich vorkommen.
- Prävention und WahrnehmungGefahren früh erkennen und gar nicht erst in schlechte Positionen geraten.
- Schlag- und AbwehrtechnikenEinfache, direkte Bewegungen, die unter Stress abrufbar bleiben.
- Ruhe in kritischen SituationenAtmung, Haltung und Stimme als erste Verteidigungslinie.
- Fitness nebenbeiZwei Einheiten pro Woche, die Kraft, Kondition und Beweglichkeit verbessern.
ab 17 Jahren · Di + FrEinblickSo sieht
So sieht
Training aus.
Ein kurzer Ausschnitt aus dem Unterricht. Mehr Clips findest du in unserer Videogalerie.
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So startest duIn drei Schritten
In drei Schritten
auf die Matte.
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Fragen zum KursGut zu
Gut zu
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Wie funktioniert die 10er-Karte?
Statt der monatlichen Mitgliedschaft für 49 € kannst du eine 10er-Karte für 150 € nehmen. Das passt gut, wenn du wegen Schicht- oder Reisezeiten nicht jede Woche kommen kannst. Die Details klären wir beim Probetraining.
Ich bin über 50. Bin ich zu alt?
Nein. Instinct Fighting baut auf Prinzipien statt auf Kraft oder Akrobatik. Die Übungen werden an deine Möglichkeiten angepasst. Sprich gesundheitliche Einschränkungen einfach vor dem ersten Training an.
Gibt es einen eigenen Kurs für Frauen?
Frauen trainieren bei uns im gemischten Erwachsenenkurs. Workshops nur für Frauen sind auf Anfrage möglich. Mehr dazu in unserem Ratgeber zur Selbstverteidigung für Frauen.
Muss ich an Gurtprüfungen teilnehmen?
Nein, Prüfungen sind ein Angebot. Bei der Sommerprüfung 2026 waren zehn Erwachsene dabei. Viele finden die Vorbereitung darauf motivierend, Pflicht ist sie nicht.
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Bahnhofstraße 24 · 63853 Mömlingen