Selbstverteidigungssystem · ab 6 Jahren
Instinct Fighting.
Instinct Fighting ist ein Selbstverteidigungssystem von Sifu Heiko Spittler. Es baut auf deinen natürlichen Schutzreflexen auf und setzt auf wenige Prinzipien statt Hunderter Techniken. Bei BoGi SV in Mömlingen trainierst du es in drei Altersgruppen: Kinder ab 6, Jugendliche und Erwachsene.
Was ist Instinct Fighting?
Reflex statt Repertoire.
Instinct Fighting verbindet Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten, unter anderem aus dem Wing Tchung, zu einem Schutzmechanismus, der auf deinen natürlichen Reflexen aufbaut. Du lernst wenige, einfache Prinzipien und trainierst sie so lange, bis sie von selbst ablaufen.
Der Grund ist einfach: Mit hohem Puls fallen feine Bewegungen schwer, und für langes Abwägen bleibt keine Zeit. Eine Technik, die du zweimal gesehen hast, fällt dir in dieser Sekunde nicht ein. Eine Bewegung, die du hundertfach wiederholt hast und die zu deinem Schreckreflex passt, eher schon.
Instinct Fighting ist kein Wettkampfsport. Es geht nicht darum, einen Kampf zu gewinnen, sondern heil nach Hause zu kommen. Deshalb beginnt das Training lange vor dem ersten Schlag: bei Wahrnehmung, Haltung, Stimme und Deeskalation.
Mehr im Ratgeber Selbstverteidigung lernen
Distanz · Gleichzeitigkeit · KeilDie PrinzipienSechs Prinzipien
Sechs Prinzipien
statt hundert Techniken.
Diese Prinzipien lassen sich auf viele Situationen übertragen. Genau deshalb funktionieren sie auch dann, wenn das Herz rast.
01
Wahrnehmen
Gefahren früh erkennen und gar nicht erst in eine schlechte Position geraten.
02
Stimme und Haltung
Ein klares „Stopp!“, offene Hände, ruhiger Stand. Viele Situationen enden schon hier.
03
Distanzkontrolle
Du spürst, wann jemand in deinen Raum kommt, und bestimmst den Abstand selbst.
04
Gleichzeitigkeit
Abwehr und Gegenbewegung in einem Moment, statt abzuwarten, ob die Abwehr geklappt hat.
05
Keil und Abdeckung
Deine Arme schützen Kopf und Oberkörper und lenken Angriffe zur Seite, während du dich bewegst.
06
Distanz überbrücken
Wenn Weggehen nicht mehr möglich ist, handelst du entschlossen, bevor du in eine Ecke gedrängt wirst.
KurseInstinct Fighting
Instinct Fighting
für jedes Alter.
Drei Gruppen, ein System. Kinder lernen spielerisch, Jugendliche mit Mindset-Training, Erwachsene mit realistischen Szenarien aus dem Alltag.
6–11 JahreNeuInstinct Fighting Minis
Mut, Selbstvertrauen und klare Grenzen für starke Kinder.
11–17 JahreInstinct Fighting Jugendliche
Selbstverteidigung und Mindset-Training für Teens, die sicherer auftreten wollen.
ab 17 JahrenInstinct Fighting Erwachsene
Realistische Selbstverteidigung, die unter Stress funktioniert.
Deine TrainerGelernt beim
Gelernt beim
Begründer.
Stefan Bott und Heiko Giegerich tragen beide den 1. Dan im Instinct Fighting unter Sifu Heiko Spittler. Im November 2024 gab Sifu Spittler in Mömlingen selbst ein Seminar zur Abwehr von Stock- und Messerangriffen.
EinblickPrinzipien
Prinzipien
in Bewegung.
Was ist Instinct Fighting?
Instinct Fighting ist ein Selbstverteidigungssystem, das Sifu Heiko Spittler entwickelt hat. Es verbindet Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten, unter anderem aus dem Wing Tchung, zu wenigen einfachen Prinzipien, die auf natürlichen Schutzreflexen aufbauen. Dazu gehören Distanzkontrolle, gleichzeitige Abwehr und Gegenbewegung, Keil und Abdeckung sowie das Überbrücken der Distanz.
Ist Instinct Fighting ein Kampfsport?
Nein. Instinct Fighting ist Selbstverteidigung. Es gibt keine Wettkämpfe, keine Gewichtsklassen und keinen Ringrichter. Das Ziel ist nicht, einen Kampf zu gewinnen, sondern heil aus einer Situation herauszukommen. Deshalb gehören Wahrnehmung, Deeskalation und das Weggehen fest zum Training.
Ab welchem Alter kann man Instinct Fighting lernen?
Bei BoGi SV ab 6 Jahren. Die Instinct Fighting Minis (6–11 Jahre) trainieren freitags von 16:30 bis 17:30 Uhr, die Jugendlichen (11–17 Jahre) freitags von 17:45 bis 18:45 Uhr. Erwachsene ab 17 trainieren dienstags und freitags von 18:30 bis 19:45 Uhr.
Was kostet Instinct Fighting bei BoGi SV?
Kinder und Jugendliche zahlen 39 € im Monat. Für Erwachsene kostet Instinct Fighting 49 € im Monat oder 150 € für eine 10er-Karte. Das Probetraining ist in allen Gruppen kostenlos.
Gibt es Gurte und Prüfungen?
Ja. Instinct Fighting hat ein Gurtsystem, das beim Gelbgurt beginnt, danach folgen der Orangegurt und weitere Stufen. Bei BoGi SV fand die erste Gelbgurtprüfung im Dezember 2024 mit 26 Prüflingen statt. Zur Sommerprüfung im Juni 2026 traten knapp 30 Kinder und 10 Erwachsene an. Für Erwachsene sind Prüfungen ein Angebot, keine Pflicht.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Kraft?
Nein. Instinct Fighting setzt auf Prinzipien statt auf Kraft oder Akrobatik. Fast alle fangen bei null an, die Fitness kommt mit dem Training. Gesundheitliche Einschränkungen sprichst du am besten vor dem ersten Training an.
Wo kann ich Instinct Fighting bei Aschaffenburg trainieren?
Im Dojo von BoGi SV in der Bahnhofstraße 24 in 63853 Mömlingen, über dem Rofu Kinderland, Eingang auf der Rückseite. Aus Aschaffenburg, Großostheim, Obernburg oder Miltenberg bist du mit dem Auto in etwa 15 bis 25 Minuten da.
Probetraining · kostenlos
Bereit für
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den ersten Schritt?
Das erste Training ist der schwerste Schritt. Wir machen ihn dir leicht: Komm zum kostenlosen Probetraining, schau dir alles an und entscheide danach in Ruhe.
Bahnhofstraße 24 · 63853 Mömlingen